Массаж при ВСД (вегето-сосудистой дистонии) – можно ли делать, точечный, техника, приемы, как делать

Самомассаж

Содержание:

Чтобы улучшить самочувствие при разладах автономной нервной системы и поддержать терапевтический эффект от пройденного курса процедур, поможет самомассаж. Он состоит из растираний, поглаживаний и надавливаний.

Делать его следует после утренней зарядки.

На протяжении дня полезно выполнять:

  • надавливать ладонями на теменную зону;
  • растирать виски;
  • массировать за ушами.

Каждый прием необходимо повторять три-четыре раза. Растирания должны продолжаться минимум десять секунд.

Самомассаж продвигается сверху вниз:

  1. Поглаживают затылочную область головы от темени к плечевой зоне.
  2. Кругообразными движениями растирают шейный отдел. Руку заводят максимально назад, чтобы можно было достать до большего количества позвонков. Движение можно выполнять обеими руками.
  3. Массируют в углублении за ухом, поочередно с каждой стороны, двигаясь к затылочной кости.
  4. Растирают ключично-сосцевидную мышцу, направляясь от мочек вниз.
  5. В конце поглаживают шейный отдел позвоночника, а потом проводят пальцами от середины лба к вискам.

Общая длительность всех процедур занимает чуть больше пяти минут. Если их выполнять под душем или в ванне, можно быстрее восстановиться после тяжелого трудового дня.

Самомассаж не должен быть болезненным и деформировать кожный покров. При правильном выполнении он улучшает настроение и самочувствие, дарит энергию.

Массировать конечности надо сверху вниз, сидя в удобной, расслабленной позе.

Перед тем как делать самомассаж, следует учитывать следующие рекомендации:

  • избегать поврежденных участков кожи;
  • не массировать лимфатические узлы;
  • при густом волосяном покрове нужно делать массаж через натуральную ткань;
  • отказаться от процедур, если на коже есть гнойные поражения и дерматиты;
  • самомассаж противопоказан при варикозе.

Все манипуляции осуществляются чистыми руками. Для лучшего скольжения разрешается использовать лосьон или масло.

Эффективность массажа при ВСД

Из-за возбудимости нервной системы, лечебные приемы могут не дать терапевтический результат, поэтому очень важно следить за своим самочувствием в период массажа

2Преимущества массажа

В результате массажных движений происходит раздражение рецепторов

В результате массажных движений происходит раздражение рецепторов

Массаж при всд имеет некоторые свои преимущества перед лекарственным лечением вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Возможно, у кого-то возникнет вопрос, а каким же образом воздействие на поверхность тела человека может оказать влияние на работу вегетативной нервной системы у взрослых? На самом деле при проведении данной процедуры происходят сложные процессы в организме человека.

Кожа — это тоже орган, который имеет нервные окончания. Поэтому в результате массажных движений происходит раздражение рецепторов, которые располагаются не только в коже, но и в сухожилиях, связках, мышцах и т.д. В результате раздражения нервных окончаний формируется поток импульсов, которые направляются в центральную нервную систему, где происходит обработка этой информации. Поток импульсов вызывает сложную ответную реакцию организма.

Самомассаж при ВСД

Самомассаж при ВСД

Эффекты массажа на самом деле многочисленны. Первое преимущество — возможность укрепить сосуды или придать им «тонус» без применения лекарственных средств. Этот способ лечения имеет меньший список противопоказаний в сравнении с лекарственными препаратами. Следующее преимущество — улучшение газообмена в капиллярах кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышечной ткани без применения лекарственных средств. Благодаря массажу открываются резервные капилляры, увеличивая общий объем сосудистого русла.

Улучшается венозный отток от органов и тканей, ускоряется ток лимфы, которая обеспечивает обмен веществ между кровью и тканями. Техника самомассажа проста и позволяет любому желающему обучиться ей. Этот вариант более экономный, так как не требует затрат на время и финансы, если пациент владеет техникой самомассажа. Кроме того, массаж при вегето-сосудистой дистонии — это не только лечение, но и своего рода профилактика вегето-сосудистой дистонии у взрослых.

Citol.ru — сайт о лечении депрессии и рациональном использовании антидепрессантов.

Профилактика и лечение депрессии

Можно ли делать массаж при ВСД?

Людей, страдающих от ВСД, интересует, насколько эффективно массаж способен улучшить состояние, а также существуют ли противопоказания к проведению процедуры.

Правильное воздействие на определенные точки улучшает общее состояние больного, способствует расслаблению, снимает нервное напряжение, повышает работоспособность.

Медицинские работники выделяют несколько противопоказаний. Ни в коем случае нельзя выполнять процедуру при наличии:

  • новообразований;
  • воспалений;
  • кожных патологий;
  • психозов;
  • заболеваний сосудов головного мозга.

Методика

Массаж зоны воротника и головы осуществляется при принятом пациентом сидячем положении.

Работая с частью головы, покрытой волосами, нужно осуществить следующие манипуляции:

  1. Руками обхватывается волосистый участок головы между лбом и затылком и подушечками пальцев осуществляются граблевидные поглаживающие движения, далее, движения становятся спиралевидными и прямолинейными. Представленные манипуляции начинают осуществлять с макушки, а затем смещаются к височной зоне.
  2. Пальцы размещаются в форме граблей после чего выполняются прерывистые нажатия на все мягкие ткани головы, параллельно с этим происходит смещение подлежащих тканей.
  3. Одна из рук располагается на лбу, а вторая на затылке, после чего нужно выполнять поглаживания спереди назад и в обратную сторону.
  4. Ладоши располагают в районе висков, после чего мягкие ткани смещаются слева направо и в обратную сторону.
  5. Пальцами осуществляется глубокое поглаживание заушной области головы в сторону от района висков к отростку в виде сердца.
  6. Осуществляются простые поглаживания головы ото лба к затылку.

Переходя к массажу лба нужно приготовиться к следующим действиям:

  1. Пальцами выполняются спиралевидные и линейные поглаживания области от центра лба к вискам.
  2. Подушками пальцев выполняется поглаживание области от центра лба, между бровями, а затем , не достигая начала волосистой части головы.
  3. Осуществляются легкие нажатия на мягкие ткани лба, не смещая их.
  4. Выполняются круговые поглаживания и несильные нажатия в районе височных ямок;
  5. Растирается и разминается район затылочно-лобной мышцы.
  6. Осуществляется спиралевидное растирание в зоне крепления кости к затылку.

При обработке зоны воротника можно выполнить такие действия:

  1. Затылочная область обхватывается руками, и выполняются её поглаживающие движения.
  2. Пальцами осуществляется спиралевидное растирание затылка, при этом захватывается ещё и наружный затылочный гребень.
  3. Ладонями растирается боковая и задняя часть шеи.
  4. Разминают трапециевидную область шеи.
  5. Выполняется разминание грудной мышцы за счёт осуществления таких манипуляций, как сжатие, нажатие, смещение.

При массаже области спины, выполняются такие действия:

  • пальцы сгибаются как грабли, и выполняется поглаживание всей зоны спины;
  • не меняя расположения пальцев, осуществляется растирка спины;
  • строгание;
  • с помощью упражнения «классическая пила», обрабатывается вся область спины, но особое внимание уделяется паравертебральной зоне;
  • ладонями разминается область ребер;
  • поколачивание с применением кулаков;
  • разминание двойного кольцевого типа.

Массаж ног, включает в себя всего несколько манипуляций:

  • массируются бедра, ягодицы и голень каждой ноги – движения поглаживающие и разминающие;
  • обрабатывается передняя область ног.

Область живота массируется следующим образом:

  • выполняется поглаживание ладонями по часовой стрелке;
  • осуществляется прием подталкивания.

При обработке грудной клетки выполняются такие манипуляции:

  • поглаживание ладонями;
  • спиралевидный тип растирания.

При массировании рук нужно размять плечи, предплечья и кисти рук.

Диагностика неврастении.

Диагноз неврастении ставится неврологом на основании характерных жалоб пациента, истории развития заболевания и осмотра. При клиническом обследовании необходимо исключить наличие хронических инфекций, интоксикаций или соматических заболеваний, начальным проявлением которых может быть неврастения.

Неврастения также может развиться и как проявление органического поражения головного мозга (опухоль, воспалительные заболевания, нейроинфекции), поэтому для его исключения пациента обследуют на компьютерном (КТ головного мозга) или магнитно-резонансном (МРТ головного мозга) томографе. Для того, чтобы оценить мозговое кровообращение при неврастении проводят реоэнцефалографию.

Эффективность массажа при лечении ВСД

Массаж при лечении ВСД назначается в качестве дополнительного метода лечения. Для получения положительной динамики его должен проводить профессионал. Правильно выполненная процедура окажет следующие положительные влияния:

  • расслабление мышечной ткани;
  • появление бодрости;
  • улучшение настроения;
  • устранение боли в суставах;
  • стабилизация функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • повышение защитных свойств организма;
  • утихание головных болей.

Периодичность проведения лечебного курса определяет лечащий врач.

План массажа

Во время осуществления массажных манипуляций при невротических нарушениях осуществляется поочередная обработка следующих зон:

  1. Воротниковая зона.
  2. Район спины (особое внимание нужно уделить обработке паравертебральной зоне).
  3. Ноги.
  4. Грудная клетка.
  5. район брюшной полости.
  6. руки.

Лечение неврастении.

В лечении неврастении главную роль играют мероприятия, которые нацелены на устранение или минимизацию негативно влияющих факторов. Основным акцентом в лечении является предупреждение перегрузок, оптимизация графика труда и отдыха, обеспечение полноценного ночного отдыха. Во время проведения беседы с больным врач разъясняет пациенту особенности его состояния и указывает на условия, создание которых необходимо для нормализации состояния психики.

Психотерапевтическая работа прежде всего нацелена на обучение человека конструктивным формам противодействия стрессам и мотивацию пациента на проведение радикальных изменений в своем образе жизни. Целью врача является разъяснить, что симптомы неврастении – не приговор, а преодолимые обстоятельства при исключении вредоносных факторов. При этом основной задачей врача будет совместно с пациентом установить негативные обстоятельства и принять конструктивные меры для преодоления их воздействия.

Читайте также:  Аддикция, виды аддикции и как бороться с зависимостью

В числе рекомендованных мероприятий, как лечить расстройство:

  • Строгое соблюдение режима дня;
  • Достаточный и качественный ночной отдых;
  • Пересмотр рациона и составление меню из продуктов с максимально полезными веществами;
  • Достаточная физическая активность;
  • Ежедневное пребывание на свежем воздухе;
  • Дыхательная гимнастика;
  • Водные процедуры, в частности тонизирующий контрастный душ.

Особое значение для избавления от неврастении имеет обучение больного навыкам релаксации: аутогенной тренировке, самогипнозу, техникам снятия эмоционального напряжения.

В числе общеукрепляющих мероприятий: физиотерапевтические процедуры, массаж, электросон. Основа медикаментозного лечения: натуральные адаптогены, стимуляторы, витаминно-минеральные комплексы. Больному неврастенией обязательно назначают прием витаминов группы В и препараты магния. Из седативных средств отдают предпочтения препаратам растительного происхождения, например: персен (Рersen). В качестве общеукрепляющего средства в лечении неврастении применяют средства, улучшающие тканевый обмен, например: кальция глицерофосфат (Calciiglycerophosphas).

Из медикаментов с тонизирующим действием целесообразно применение стимулятора центральной нервной системы – пантокрина (Pantocrinum). При гиперстенической неврастении в лечении часто используют миорелаксантэлениум (Elenium). Гипостеническая форма невроза нередко требует применение транквилизаторов, например: рудотель (Rudotel).

При любой форме неврастении в лечении может быть использован нейролептик тиоридазин (Thioridazine), однако прием этого антипсихотика требует внимательного изучения анамнеза больного в связи с широким спектром побочных действий. Прогноз неврастении при верно подобранной схеме лечения и соблюдении пациентом всех врачебных мероприятий будет благоприятным. При этом конечно всегда существует риск рецидива невроза, именно поэтому особое значение имеет проведение профилактических и общеукрепляющих мероприятий.

Лечение невроза народными средствами.

Мёд. Для лечения используйте только натуральный мед. Разведите 60 грамм меда в 500 мл. кипяченой воды, остывшей до комнатной температуры, пейте в 3-4 приема грамм по 150 за прием. Такое лечение улучшает самочувствие, нормализует сон. При неврозе общее состояние улучшается спустя неделю.

Душица. Приготовьте настой из травы душицы, возьмите две столовые ложки травы и залейте их двумя стаканами кипятка, настоять около часа, процедить и принимать до еды три раза в день по пол стакана. Настой, приготовленный из травы душицы, обладает успокаивающим действием. Помните, что во время беременности настой душицы не стоит принимать, так как он сокращает мускулатуру матки и это может привести к аборту.

Валериана. Для приготовления настоя понадобятся сухие измельченные корни валерианы. Эти листья нужно взять две столовые ложки и залить двумя стаканами воды, поставить на огонь и довести до кипения, пусть пару минут покипит, затем настоять около 20 минут, после чего процеживаем настой и если это необходимо, то в настой добавляем кипяченую воду, чтобы довести настой до первоначального объема (два стакана). Принимаем настой по пол стакана два три раза в день через полчаса после еды, настой валерианы помогает при неврозах, неврастении, нервном возбуждении, при головных болях, при бессоннице, при умственном переутомлении.

Герань. Если Вы страдаете бессонницей, а также повышенным артериальным давлением, если у Вас отмечается раздражительность, Вам следует завести в своем доме герань. Были проведены ряд исследований, и они свидетельствуют, если вдыхать аромат герани, то через две-три недели сон нормализуется, укрепляется нервная система, а также снижается повышенное артериальное давление.

Мелисса. Приготовьте настой из листьев мелиссы, возьмите две столовые ложки мелиссы залейте их двумя стаканами кипятка, пусть настаивается минут пятнадцать, двадцать, затем настой процедите, и принимайте по пол стакана два раза в день. Настой, приготовленный из травы мелиссы, принимают при неврозах, при нервной дрожи, при нарушениях сердечного ритма. Мелисса также снижает давление и уменьшает частоту сердечных сокращений.

Противопоказания

Противопоказаний к проведению массажа при неврозах, довольно мало, но они всё-таки существуют:

  • наличие у пациента психоэмоционального расстройства, которое затрудняет контакт между ним и человеком, осуществляющим массажные манипуляции;
  • возникающие проявления истерии;
  • ухудшение общего состояния человека.

Виды массажа при вегетососудистой дистонии

Массаж при вегето-сосудистой дистонии выполняется различными способами. Определить метод для конкретного пациента способен исключительно медицинский работник. Рассмотрим хники выполнения процедуры.

Классический массаж при ВСД

Классический массаж при ВСД требует специальных медицинских знаний, поэтому выполняется только профессионалами. Курс лечения продолжается от десяти до четырнадцати дней. По окончании процедуры пациент почувствует повышение жизненной энергии, отсутствие раздражительности, нервозности.

По гипотоническому типу

При гипотоническом типе ВСД требуется повысить сосудистый тонус. Достичь подобного результата возможно интенсивной проработкой глубоких мышечных слоев.

Особое внимание при пониженных показателях АД уделяется массированию области таза, поясничного отдела, ног, живота. Начинают массаж с воздействия на спину. Затем массируются ноги. В последнюю очередь − область живота.

Улучшить состояние больного при гипотоническом типе возможно с помощи точечного воздействия на следующие зоны:

  • верхушка теменной области;
  • затылочная впадина;
  • запястье с тыльной стороны;
  • область ниже ключиц.

Допустимо при необходимости массировать отдельную точку или все зоны по очереди. Время воздействия должно составлять три-четыре минуты.

По гипертоническому типу

Выполняя массаж при ВСД по гипертоническому типу специалисты делают упор на плечевой пояс и нижнюю часть затылочной зоны. Процедура выполняется сидя. Время массажа составляет от двадцати до тридцати минут. Этого достаточно, чтобы снизить значение показателей АД.

Точечный

На теле человека расположено множество жизненно активных точек, стимуляция которых благотворно влияет на работу отдельных внутренних органов. Точечный массаж при вегето-сосудистой дистонии получил широкое распространение. Улучшит самочувствие массирование следующих зон:

  • основание большого пальца руки со стороны ладони;
  • верхняя фаланга мизинца;
  • середина ступни;
  • чуть ниже коленной чашечки.

Продолжительность массирования отдельной точки составляет пять-семь минут.

Кардиальная дистония

Заболевание характеризуется нарушением работы сердечной мышцы. Техника проведения процедуры предполагает поочередное массирование отдельных зон в разные дни. Перечислим области, требующие проработки массажистом:

  • шейные позвонки;
  • область ниже грудины;
  • воротниковая зона;
  • возвышения за ушными раковинами;
  • углубление локтевой области;
  • второе-четвертое межреберье с левой стороны.

Поочередное массирование перечисленных зон окажет стимулирующее действие и улучшит самочувствие больного.

Нейроциркуляторная

Расстройства НС нередко отмечаются у женщин на фоне активных гормональных перестроек. В подобных условиях появляются тревожные признаки:

  • ухудшение памяти;
  • рассеянность, снижение концентрации;
  • раздражительность, необоснованная агрессия;
  • повышенный уровень тревожности, фобии.

Лечебное массирование при заболеваниях НС направлено на поднятие жизненной энергии. Во время процедуры чередуются поглаживания и растирание.

Самомассаж

Быстро улучшить самочувствие поможет самостоятельная проработка отдельных зон. Стоит запомнить − самомассаж не должен выполняться при наличии перечисленных условий:

  • кожа разражена, покрыта сыпью, гнойниками;
  • обрабатываемая зона имеет ссадины, ранки, царапины;
  • варикозное расширение вен;
  • нельзя самостоятельно делать даже пальцем массаж лимфатических узлов.

Практически в любых условиях можно помассировать легкими движениями теменную зону, плавно спустившись к затылку. Подобное воздействие взбодрит и поднимет настроение.

По гипертоническому типу

Вегето сосудистая дистония, при которой человек страдает от высоких показателей кровяного давления, требует соблюдения определённых массажных правил:

  1. Воздействие осуществляется в области шеи.
  2. Движения должны совершаться по направлению сверху вниз и иметь поступательный характер.
  3. Сначала обрабатывается поверхность шеи, затем плечей и в заключение – спины.
  4. Во время проведения процедуры человеку будет удобнее сидеть, разместив голову на руках, сложенных крест накрест.
  5. Сразу после массажа вставать нельзя, важно посидеть в покое около 7 минут (в идеале – вздремнуть на протяжении 40 минут).

Невроз навязчивых состояний

Невроз характерен: 

  • навязчивыми страхами (фобиями): кардиофобией, канцерофобией, танатофобией (страхом смерти), оксифобией (страхом острых предметов) и другими страхами (высоты, закрытого или открытого пространства, загрязнения и др.).
  • навязчивыми состояниями (обессиями), во время которых больного донимают постоянные мысли, воспоминания и сомнения, движения и действия при сохранении критического отношения к ним. 

Симптомы неврастении.

При данном заболевании начинается с учащенного сердцебиения. Вообще этот симптом характерен для всех неврозов, к которым относится и неврастения. Затем наблюдается ухудшение самочувствия, выражающееся как правило невозможностью долго сидеть, стоять на одном месте, совершать точные кропотливые действия. Многие пациенты жалуются на повышенную возбудимость, быструю перемену настроения. Присутствует вспыльчивость, раздражительность, плаксивость. Довольно часто одно состояние сменяет другое.

В том случае, если при первых признаках заболевания не дать себе полноценного отдыха, симптомы неврастении будут только усиливаться. Также очень важно устранить раздражитель (если таковой наблюдается). К примеру постараться не общаться с человеком, который  вызывает раздражение, избегать стрессовой ситуации, спровоцировавшей неврастению или принять меры для ее разрешения. Зачастую длительные неразрешенные конфликты вызывают сильнейшие неврозы.

Люди, которые страдают данной формой невроза, могут жаловаться на головную боль нервно-мышечного типа. Бывает, что проявляется бессонница или пресомническое расстройство (регулярные ночные пробуждения). При неврастении наблюдаются практически все виды невротических расстройств сна. Также проявляются признаки общих невротических нарушений. Нередко заболевание выражается в появлении ипохондрических, астеноипохондрических расстройств, депрессии.

Довольно часто данный вид невроза сопровождается усилением сухожильных рефлексов. Пациенты могут жаловаться на увеличение пальцев при вытянутых руках, дергание, дрожание век. Также может наблюдаться гиперестезия небольших участков кожи, ощущается боль в мышцах. Немаловажным признаком неврастении является появление сексуальных расстройств. Мужчины, как правило испытывают ослабление эрекции и преждевременную эякуляцию. А у женщин снижается сексуальное влечение.

Наравне со всеми описанными симптомами данная форма невроза может также сопровождаться разнообразными нарушениями висцеральных функций, психогенными расстройствами работы сердца. Бывает, что проявляются нарушения функций желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Также может наблюдаться нарушение нормального дыхания.

Читайте также:  Отзывы врачей и пациентов об антидепрессанте Циталопрам

Виды и техники массажа

Существует множество видов массажа при неврозах или ВСД, и только настоящий специалист сможет определить, в какой конкретной процедуре нуждается его пациент. Вот несколько наиболее распространенных видов, используемых при дистонии:

  1. Точечный. Основывается на стимуляции определенных точек на теле человека, применяется для устранения таких симптомов, как: головные боли, неустойчивость к стрессам, повышенное давление и пр.
  2. Самомассаж. Применяется после подробных инструкций со стороны специалиста. В этом случае можно массировать за ушами, слегка надавливать на теменную или затылочную область, разминать шейный отдел позвоночника. Не стоит делать процедуру более 5-7 минут, не нужно также сильно надавливать на какую-либо часть собственного тела.
  3. Классический. Необходимо пройти полноценный курс в 1,5-2 недели, за это время можно рассчитывать на улучшение общего состояния здоровья, укрепление нервной системы.

Стоит увидеть:  Проблемы с желудком и ВСД

Кроме того, разные виды массажа назначают при разных типах ВСД. К примеру, ВСД по гипотоническому типу требует больше разминающих и выжимающих движений с помощью подушечек пальцев, выполняются растирания ладонью поясницы и тех участков, что принадлежат к околопозвоночному отделу. В то же время болезнь по гипертоническому типу больше нуждается в классическом массаже, при котором внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и ногам.

Массаж тела при ВСД гипертонического типа

При этом виде заболевания массажные процедуры должны приводить к расслаблению пациента, замедлять течение внутренних процессов в его теле. Массаж помогает уменьшить частоту сердцебиения и давление крови. Для этого массажист выполняет неглубокие поглаживания и разминания в медленном темпе.

При лечении гипертоников с ВСД массируются следующие зоны:

  • шейная область;
  • район воротника;
  • на голове обрабатывается макушка, зоны висков и области за ушами.

Макушку и шею с задней стороны поглаживают сверху вниз. Боковые части шеи обрабатывают сжимающими и выжимающими пассами, а сзади растирают в области шейного отдела позвоночного столба.

Аккуратно надавливают в углубления за ушными раковинами, а затылок растирают ребрами ладоней. Затем ладонями мягко обрабатывают поглаживанием голову и заднюю часть шеи.

Если ВСД у пациента протекает по смешанному типу, то ему назначается массаж всего тела.

Истерический невроз (истерия)

Невроз характерен: навязчивыми нарушениями: эмоционально-аффективными, псевдо-неврологическими и вегето-висцеральными.

 Для первых характерны демонстративные переживания, их определенная ситуационная зависимость. Псевдоневрологические нарушения дополняются двигательными расстройствами: параличами, парезами, нарушениями координации. Также: речевыми расстройствами (афонией, заиканием), чувствительными расстройствами, судорожными припадками клоникоточнического типа. Эти нарушения имеют одну особенность: у них отсутствуют объективные неврологические нарушения.

 Больные истерией уязвимы, внушаемы и эгоистичны, всячески стараются привлечь к себе внимание. Наиболее грубыми клиническими симптомами истерии являются истерические приступы, которые могут возникать даже из-за незначительной неприятности. Больной садится или ложится, начинает размахивать руками, смеяться или плакать. В более тяжелых случаях возникают тонические и клонические судороги, которые быстро проходят или способствуют появлению длительных расстройств двигательного и чувствительного характера.

массаж воротниковой зоны при неврозах
массаж воротниковой зоны при неврозах

Классический массаж при ВСД

Традиционный массаж чаще всего назначают для лечения недуга. Он состоит из комплекса движений – растираний, поглаживаний, надавливаний, которые проводят по массажным линиям. Осуществляет такие процедуры массажист. Курс длится от одной до двух недель.

Процедуры проводят с наращиванием интенсивности. Первые разы массаж делают легкими движениями, но уже во время третьего визита манипуляции могут быть болезненными.

Продолжительность процедуры тоже увеличивается, но к концу курса массаж становится безболезненным. Это необходимо, чтобы избежать обострения нервной системы, поэтому прерывать процедуры до завершения курса нельзя.

Техника и приемы массажа при ВСД зависят от особенностей артериального давления. Также этот фактор влияет на длительность процедур и продолжительность курса.

По гипотоническому типу

При низком кровяном давлении предпочтительно глубокое массирование, с выраженной интенсивностью. Такие приемы тонизируют сосуды и активизируют нервные клетки. Акцент делается на пояснице, крестцовой и тазовой зоне, ногах и животе.

Процедура строится следующим образом:

Массируют нижний отдел спины Начиная с прямых и спиралеобразных поглаживаний.
Выжимающие и разминающие движения Выполняются подушечками пальцев. Массажист двигается по направлению позвоночника.
Выполняют растирания пальцами и ладонью Особенное внимание уделяется пояснице. Когда пояснично-крестцовый отдел согреется, переходят к околопозвоночному участку спины.
Следующий этап – тазовая часть Массаж этой зоны тоже начинается с поглаживания и переходит к интенсивному растиранию. Крестец массируют подушечками пальцев, выполняя кругообразные движения.
Массировать ноги начинают с бедер, переходя на голени Манипуляции можно выполнять только на икроножных мышцах. Стопы разминают большим пальцем.
Массаж живота проводят последним Начинают его с поглаживаний по часовой стрелке, переходят к легкому разминанию по бокам от белой линии живота. Заканчивают процедуру поглаживаниями.

При такой форме ВСД массажный курс должен состоять минимум из двенадцати процедур, длительность которых – двадцать минут.

По гипертоническому типу

Когда нарушения автономной нервной системы сопровождаются повышением кровяного давления, массаж назначают исходя из состояния больного. Показанием для тяжелого и среднего состояния является лечебный массаж классического типа с аналогичными приемами, что и для гипотонического типа.

При легких стадиях назначают массаж шейно-воротниковой зоны и ног. Комплекс движений такой же, но их интенсивность меньше, а темп медленнее.

Длиться курс может около двух недель, а каждая процедура продолжается не дольше пятнадцати минут.

Задача массажа

  • нормализация психоэмоционального и функционального состояния вегетативной и соматической нервной системы;
  • уменьшение вегетативных расстройств;
  • улучшение сна;
  • повышение сопротивляемости организма и его функциональной способности;
  • уменьшения напряжения в мышцах. 

Показания к применению массажа

  • психические расстройства, включая неврастению, навязчивые состояния, истерический невроз;
  • соматические и вегетативные расстройства. 

Противопоказания к назначению массажа:

  • психоэмоциональные расстройства, затрудняющие контакт с больным;
  • приступы истерии;
  • общее плохое состояние больного. 

План массажа

  • массаж зоны головы и воротника;
  • массаж прихребтовых зон спины;
  • массаж грудной клетки, живота и конечностей (по показаниям).

Лечебный массаж при гипотонической дистонии

Если при обследовании человека у него выявлено ВСД гипотонического типа, то для устранения симптоматики болезни рекомендуется повысить тонус сосудов. Это условие выполняется проведением интенсивного воздействия массажиста руками на кожный покров пациента. Для стабильного улучшения состояния больного движения выполняются в определенной последовательности.

Вначале массируется поясница, которую начинают гладить руками снизу в направлении ягодица — подмышки. Движения выполняются всей ладонью как в прямом направлении, так и по спирали. После этого массажист надавливает запястьями, выжимая кожу больного снизу . Затем проводится разминание мышц вдоль позвоночного столба подушечками пальцев или основанием ладоней.

На следующем этапе растирают область поясницы ребром ладони. Заканчивают обработку поглаживанием поясничной зоны.

Ягодицы и крестец начинают массировать поглаживанием ладонью, а затем пальцами выжимают кожу, обрабатывая все кожные складки. Разминание ягодиц продолжают согнутыми пальцами и ладонями. Затем переходят на крестец, который обрабатывается круговыми или прямыми движениями запястий или подушечек пальцев.

Массируют ноги по задней стороне голеней и бедер при помощи растирания и поглаживания. После этого переходят на разминание подошвы, осуществляемое усиленными растираниями.

Живот обрабатывают круговыми движениями (чаще всего в направлении действия кишечной перистальтики). Поглаживания осуществляют ладонями и пальцами.

4Показания к проведению процедуры

Поглаживание и растирание

Поглаживание и растирание

Всю ситуацию должен оценивать специалист для того, чтобы определиться с тем, какой массаж показан конкретно каждому пациенту. Назначается курс, включающий определенное число сеансов массажа. Это курс не желательно прерывать. При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу, когда активность симпатической нервной системы преобладает, рекомендован успокаивающий массаж. Движения должны успокаивать, расслаблять.

В приемах стоит делать акцент на поглаживание и растирание, массирование должно быть осторожным, а все движения достаточно плавными. Рекомендовано проводить массаж воротниковой зоны, области живота, нижних конечностей. При всд по гипотоническому типу можно активно использовать все приемы. При этом типе всд можно применять общий массаж. Время проведения массажа при всд по гипертоническому типу несколько меньше, чем при всд по гипотоническому типу.

Однако стоит внимательно следить за самочувствием пациента во время процедуры. Если ее проведение вызывает ухудшение самочувствия, возможно стоит корректировать продолжительность процедуры и интенсивность используемых приемов. Кроме классического, лечение и профилактика всд может проводиться с помощью подводного массажа. Современные технологии предлагают пациентам два в одном. Струи воды с пузырьками воздуха могут стать отличным вариантом для тех, кто стоит перед выбором, какому виду отдать предпочтение.

Массаж — уникальное средство от депрессии

Чтобы избавиться от затянувшейся депрессии, многие прибегают к услугам психотерапевтов и знатоков тибетской медицины. Но есть способ не менее эффективный. Воздействие на биологически активные точки посредством массажа. Грамотные специалисты знают, что, массируя определенные точки, легко избавиться от депрессивного состояния. Если вас интересует квалифицированный массаж метро Пролетарская — станция, вблизи которой немало салонов, где вы можете воспользоваться услугами профессионалов. Впрочем, элементарные упражнения для позитивного настроения без труда выполнит каждый из вас.

Оперативно поднимаем настроение

В некоторых случаях необходимо максимально быстро тонизировать общее состояние организма. Для этого можно выполнить качественный массаж метро Крестьянская застава — пункт назначения для тех, кто желает получить квалифицированные услуги. А легкий точечный массаж вполне возможно выполнить своими силами.

Снять раздражение и усталость, которые легко могут перерасти в депрессию, помогут следующие упражнения. Поместите левую ладонь на правом плече, касаясь шеи большим пальцем. Обхватите ее всеми пальцами и мягко массируйте, пока кожа не потеплеет. Проделайте упражнение другой рукой. Массаж выполняется легкими круговыми движениями. Такой способ не только быстро гармонизирует состояние, но и избавит от головной боли.

Читайте также:  Галоперидол - фармакологические свойства, противопоказания и лекарственные взаимодействия

Почаще расчесывайте голову жесткой массажной щеткой, обращая внимания на зоны, в которых возникают болезненные ощущения. Акупунктурные точки находятся на бровях, возле висков, в центре подбородка, под глазами, между ноздрями и рострумом. Каждую из точек следует массировать в течение сорока секунд. После завершения массажа плавно проведите ладонями по лицу сверху вниз.

Ну, и наконец, вспомните индийских красавиц, точнее точку, которую они рисуют на лбу. Легкий массаж этой зоны моментально повысит настроение, так что вы забудете о депрессии и будете улыбаться.

www.citol.ru

Рацион вегана

Йога и женское здоровье: очищаем тело и душу

Точечный

Данная методика массажа зависит от симптомов, которые беспокоят больного. К показаниям относится подверженность стрессам, склонность к высокому кровяному давлению и плохая терморегуляция.

Массаж строится на стимуляции определенных точек. Для некоторых из них подходит интенсивное воздействие (например, надавливание, выжимание, прокручивание и т. д.). Другие массируют бережно и поверхностно.

Чтобы достичь тонизирующего эффекта, на каждый прием выделяют не больше минуты. Для успокоения точки массируют от двух до трех минут.

Большинство точек имеет пару на симметричной стороне тела. Их номера одинаковые.

№1 На стопе, в углублении возле большого пальца. Стимуляция проводится в сидячем положении на вытянутых конечностях, начиная с правой ноги.
№2 У основания большого пальца с тыльной стороны стопы. Точки обеих ног массируют одновременно. Пациент должен сидеть, а ноги опустить ниже уровня тела.
№3 В соединении плюсневых костей, рядом с голеностопным сочленением. Тоже массируется сидя.
№4 Находится рядом с медиальной лодыжкой. Чтобы найти эту точку нужно отсчитать три цуня .
№5 В трех цунях от надколенника по направлению к стопе. Правила массажа аналогичны.
№6 На своде подошвы. Начинают массаж с правой ноги.
№7 На бугре стопы, соединяющем фалангу большого пальца с плюсневой костью. Массируется параллельно.
№8 Расположена на той же линии, что и точка №3, только ближе к пальцам. Стимулируют одновременно точки на обеих ногах.
№9 Находится в двух цунях от медиальной лодыжки. Массируется аналогичным образом.
№10 Поднявшись на три цуня от надколенника и отступив еще на один пункт китайский меры длины к внутренней части бедер, можно найти самую высокую точку активности. Искать ее надо в сидячем положении, а массировать параллельно с обеих сторон.
№11 В шести цунях к верху от латеральной лодыжки. Стимулируется по таким же правилам.

Физиотерапия при ВСД
Физиотерапия при ВСД является одной из основных методик лечения и она показывает очень эффективные результаты.

Отзывы о приеме Кавинтона при ВСД мы покажем вам по ссылке.

Точечный массаж проводят в два захода по двенадцать процедур. Между ними нужно сделать недельный промежуток.

Точки для снятия боли при вегето-сосудистой дистонии

Точки для снятия боли при вегето-сосудистой дистонии

Для гипотонического типа

Для этой разновидности ВСД применяют только тонизирующий способ массажа. При низком артериальном давлении, постоянной слабости и головокружениях стимулируют другие активные точки.

№1 Посредине теменной зоны. Массируется сидя.
№2 Под затылочным бугром.
№3 В пяти цунях к верху от медиальной лодыжки. Массируется с двух сторон в сидячем положении, на вытянутых ногах. Используется неинтенсивная стимуляция, поглаживание.
№4 Ее можно найти на ладони, если отступить от сгиба запястья полтора сантиметра.
№5 Тоже в кожной складке запястья, только с тыльной стороны, между двух сухожилий. Обе точки находятся параллельно друг другу и должны легонько массироваться одновременно с двух сторон.
№6, №7 На тыльной и внутренней стороне запястья в месте кистевого сгиба. Обе точки тонизируют одновременно, сначала на правой, а потом на левой руке.
№8 Находится в месте локтевого сгиба, которое возвышается, если руку полностью выпрямить. Массируют поочередно каждую руку в полусогнутом состоянии.
№9 На внутренней части пяточного сухожилия.
№10 На два цуня ниже от медиальной лодыжки. Стимулируется на вытянутых ногах.
№11 Расположена возле ногтевой пластины среднего пальца, но чтобы ее найти, нужно немного отступить в сторону указательного пальца.
№12 Возле сухожилий на запястье в сторону к мизинцу.
№13 На подошве под бугром, расположенным возле большого пальца. Массаж осуществляется сначала на правой ноге.
№14 На пять сантиметров выше от сгиба запястья по направлению от большого пальца. Стимулируется поочередно.
№15 В трех цунях ниже от надколенника, в сторону к мизинцу. Массируют обе точки вместе.
№16 По бокам от белой линии живота над лобковой костью.
№17 С обеих сторон под углублением ключицы.

Чтобы достичь улучшения самочувствия, достаточно воздействия на 7-10 точек. Курс состоит из четырнадцати процедур и должен повторяться через каждые несколько месяцев.

Кардиальная дистония

Форма недуга проявляет себя разладами в работе сердца. Дабы поправить ситуацию, используют две группы точек: одни массируются по нечетным дням, другие – по четным. Воздействовать на них нужно успокаивающе в течение трех минут.

№1 Между пятым и четвертым позвонком, с обеих сторон от позвоночника. Эти точки можно массировать, когда больной лежит, но под живот ему нужно положить жесткую подушку.
№2 Между пятым и шестым позвонком, тоже парная. Массаж осуществляется одновременно с двух сторон.
№3 Находится в четвертом межреберье. Это одиночная точка, ее массируют в сидячем положении.
№4 Под грудной костью, одиночная.
№5 Расположена между четвертым и пятым позвонком, но на полтора цуня в сторону от хребта. Массируется с двух сторон.
№6 На ладони, в складке, образующейся при сгибе мизинца. Сначала стимулируется правая кисть, потом левая. Они должны быть расслаблены.
№7 Чтобы ее найти, нужно отступить пять цуней от запястья . Эту точку советуют стимулировать одновременно с восьмой точкой.
№8 Находится на внешней стороне предплечья, в двух цунях от сгиба кисти.
№9 В нижней части затылочной зоны, с двух сторон от позвоночника. На эту точку нужно воздействовать, когда больной сидит.
№10 На костных буграх за мочками.
№11 Между вторым и третьим позвонком, полтора цуня в сторону от позвоночника.
№12 Расположена на одной вертикали, что и точка №11, но выше на один диск. Ее можно массировать, когда пациент сидит или лежит.
№13 Находится рядом с нижним краем лопатки, стимулируется с двух сторон одновременно.
№14 Чтобы найти эту точку, нужно отсчитать шесть цуней в сторону от центральной части грудной клетки. Массаж осуществляется легкими, постукивающими движениями пальцев.
№15 В локтевом сгибе, ближе к мизинцу. Сначала массируется на правой расслабленной руке.
№16 Вниз на три цуня от коленной чашечки и на один цунь в наружную сторону. Это активная точка и на нее можно воздействовать тонизирующими приемами, одновременно на двух ногах.
№17 На три цуня выше от сгиба кисти. Сначала массируют правую руку.
№18 Расположена в области второго межреберья, в двух цунях от середины грудной клетки.
№19 Находится на спине, в трех цунях от отростков четвертого и пятого позвонка. Массируется симметрично.

Перед началом массажа полезно попариться в бане, но больным гипотоническим типом ВСД эта методика противопоказана.

Польза процедуры

Массаж обладает огромным количеством полезных свойств, если говорить конкретнее о его положительных функциях при ВСД, то они будут следующими:

  1. Снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление тела.
  2. Снятие усталости и чувства переутомления.
  3. Устранение болей в суставах и мышцах.
  4. Нормализация частоты сердечных сокращений.
  5. Укрепление иммунной системы человека, которая повреждается в результате нарушений вегетативных функций.
  6. Резкое снижение психического и эмоционального напряжения.
  7. Нормализация сна, повышение жизненного тонуса.
  8. Устранение головных болей.
  9. Восстановление организма и его внутренних систем после стресса, депрессии, тревожных состояний.
  10. Мощный заряд энергией.


Массаж при ВСД дает мощный заряд энергии, улучшает общее состояние здоровья

И это еще далеко не все положительные характеристики процедуры, благодаря которой можно спустя некоторое время избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии. Теперь остается только выяснить, какие виды массажа можно использовать при заболевании, и как совершать процедуру.

Помните о том, что любые действия вы должны согласовывать с лечащим врачом. Он знает особенности вашего организма, возможно, те болезни или патологии, которые могут стать противопоказанием к осуществлению процедуры.

3Обратная сторона медали

Противопоказания

Противопоказания

Не стоит забывать, что массаж не только помогает укрепить сосуды, но способен и нанести вред здоровью, если его использовать неправильно. Если вы собираетесь «укрепить» вашу нервную систему пройти курс сеансов массажа, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, есть какие-то противопоказания в вашем случае.

Ни в коем случае нельзя применять этот метод лечения, если в организме имеется острый воспалительный процесс, не стоит это делать при повышенной температуре тела, а также при наличии гнойничковых и других воспалительных процессов на коже. Если есть желание освоить методику самомассажа, обязательно оговорите этот момент с вашим лечащим врачом. Обучаться этой методике следует только у квалифицированного специалиста.

Источники

  • http://serdce.hvatit-bolet.ru/massazh-pri-vsd.html
  • https://ZabSerdce.ru/vsd/massazh-vsd.html
  • https://golovaibolit.ru/massage/massazh-pri-vsd
  • http://1neurologia.ru/nevroz/massazh/
  • https://fine-massage.ru/nevrasteniya/
  • https://vsdpanika.ru/vsd/massazh-pri-vsd.html
  • https://vash-massazh.ru/massazh-pri-nevrozah/
  • http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/lechenie-vsd/massazh-pri-vsd.html
  • https://krov.expert/zabolevaniya/massazh-pri-vsd.html
  • http://knowpeople.ru/tochki-ot-depressii/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...